Фитнес комплект за зимна хола: тренирайте лесно у дома

  Зимният суров студ прави тренировките на открито трудни - Смелите си сковаващи ниски темпове и загуба на време, пътувайки до фитнес залата, често изоставяйки фитнес рутините. Но да останеш активен не трябва да е трудно: добре - избран фитнес комплект за хол ви позволява да се потите удобно у дома. Този практически набор включва три ключови елемента: сгъваема йога постелка, регулируеми дъмбели и компактен сгъваем мотор за упражнения - Всички балансиращи функционални функции и пространство - спестяват съхранение. Те заемат малко място за хол, докато покриват пълни - тренировки по силата на тялото и кардио, идеални за малки апартаменти, заети работници и начинаещи фитнес.

Сгъваема йога постелка

Изберете 6 - 8mm non - Slip tpe mat. TPE е мек, еластичен (за комфорт на ставите) и издръжлив - устойчив на износване от високо - интензивно упражнения на пода. Повишената му текстура предотвратява подхлъзването по време на пози като куче надолу или потни хрупки. От съществено значение за йога, пилатес и основни тренировки (дъски, мостове за глуте, планински катерачи), тя възглавнява тялото - налягане на пода за защита на коленете, лактите и долната част на гърба. Сгъването отнема 10 секунди и се свива до размера на A4-Notebook, които го натъпват в диван, под легла или в гардероби, без да се съсипват декор.

Регулируеми дъмбели

Тези 2 - 10 кг инструменти отговарят на всички нива на фитнес. Тяхната лесна система за регулиране (усукване на крайните копчета за заключване/освобождаване на теглото) не се нуждае от допълнителни инструменти - чудесно за начинаещи. Новодошлите започват с 2 кг за бицепс къдрици (15 повторения/рамо) или странични повдигания (12 повторения/комплект), за да се изгради сила. Докато напредвате, използвайте 5 - 10kg за пресования (рамене) или претеглени клекове (бедра/глутеи). Разглобени плочи и съхранявайте в палма - размер на кутията с размер 70% повече от обемните дъмбели с фиксирано тегло.

Компактен сгъваем мотор за упражнения

Той решава най -големия брой на домашния кардио - пространство. Проста катастрофа ви позволява да го сгънете за секунди; Сгънат, висок е 50 см и под 15 кг (лесен за носене на жените). Съхранявайте го срещу стени, в балконски пропуски или килери. Той симулира колоездене на открито, с копче за съпротива за интензивност: ниско за 20 - минута сутрешно топло - UPS, високо за 30-минутни сесии, изгарящи ~ 200 калории (равни на 45-минутна бурна разходка). Мнозина имат LCD време за проследяване на екрана, разстояние и калории, за да засилят мотивацията. За ледените пътища през зимата това е вашето последователно кардио.