Фитнесът в по-ранна възраст намалява риска от рак в напреднала възраст, показва проучване

Изследванията са установили, че хората, които са сърдечно-респираторни и здрави, когато са млади, имат по-малък риск от развитие на рак, когато са по-възрастни. Експертите обаче посочват също, че никога не е късно да спортувате за здраве, дори вършенето на домакинската работа е упражнение.

Да бъдеш във форма по-рано в живота е свързано с намален риск, в някои случаи до 42%, от развитие на девет различни вида рак в по-късен живот, според голямо дългосрочно проучване.

Новото проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, се основава на данни от повече от 1 милион мъже шведски наборници между 16 и 25 години, които са били проследявани средно 33 години от 1968 до 2005 г. Резултатите предполагат, че добрата кардиореспираторна годност – способността на индивида да се занимава с продължителни аеробни упражнения, като напрбягане, Колоездене, и плуване – се свързва с 42% намален риск от рак на белия дроб, 40% намален риск от рак на черния дроб и 39% намален риск от рак на хранопровода.

Също така се свързва с по-нисък риск от рак на главата и шията, стомаха, панкреаса и бъбреците.

Намаляването на риска от рак не е единствената причина да спортувате. Има комбинирани ползи за емоционалното здраве и предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания. Водещият изследовател, д-р Арън Онеруп, каза, че „някаква физическа активност е по-добре от никаква, че повече физическа активност е по-добра за оптимални резултати за здравето“ и подчерта, че никога не е твърде късно да станете във форма, за да извлечете ползи за защита на здравето.

Що се отнася до това колко упражнения, д-р Клер Найт, старши мениджър по здравна информация в Cancer Research UK, препоръча 150 минути упражнения седмично, но каза: „Не е нужно да бягате маратон или да ходите на фитнес – всичко, което ви стопля повече , леко задъхан и сърцето ви бие по-бързо.

„Няма значение дали отивате на бърза разходка, карате колело с приятел или дори се справяте с домакинската работа, всичко това може да се счита за начини да бъдете активни.“